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肩こりもマッサージで解消

皆さんもご存知のように、肩こりとは肩の筋肉が緊張した状態になったり、血液の循環が悪くなった状態で起こります。

肩こり解消のためには、マッサージやストレッチが効果的です。

ひどい場合には、頭痛に悩まされたり、吐き気を感じることもある肩こり。ひどくなってしまう前に、マッサージやストレッチで肩こりを解消・改善してしまいましょう!

効果的なマッサージの方法は、こりを感じる部分だけでなく、全体をまんべんなくマッサージすること。また、強くマッサージしすぎないことも重要です。こりがひどくて痛みを感じるようであれば、手のひらでやさしくさするだけでも効果があります。無理をせずに徐々にこりをほぐしていきましょう。

ストレッチを行えば、こりを防ぐことができるかもしれません。仕事の合間や休憩時間にも取り入れることができますので、リフレッシュも兼ねて試してみてはいかがでしょうか。

きょうはアニメーションが可愛らしい肩こり解消動画をご紹介します。


2010年09月21日 | 肩こり
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