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肩をぐるぐる回して肩こり予防

首・背中・肩など、肩周辺の筋肉が緊張した状態になり、痛みや重いといったつらい状態に陥るのが肩こりです。
肩こりは、肩の疲れだけではなく、首や背中などの疲れが大きく影響します。
肩こり解消のためには、これらのことを考慮して、全体の運動をして血行促進をはかるのが効果的です。

今回紹介する動画は、それらをふまえた運動が実践されているので、肩こり解消に期待ができるでしょう。
この運動を行えば、肩こり解消・予防につながるはずです。
特別な器具をつかわず、自分一人で行えるので、仕事の合間や休憩時間に行うことも可能です。
日頃からこの運動を心がけていれば、肩こりの悩みは解決できるかもしれませんよ。

肩こりといえど、症状がひどい場合には、頭痛に発展することも考えられます。
この場合には生活にも影響がでてしまうため、深刻な問題です。
マッサージやストレッチを行い、肩こり予防を心がけていればこのような状況は避けられるはずです。


2010年10月12日 | マッサージ動画研究
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