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足のむくみをとるリンパマッサージ

足がむくむのは、余分な水分が溜まっているからです。
リンパの流れがスムーズであれば、余分な水分は運ばれていくのですが、流れが悪いと水分が溜まってしまいます。
ですので、そのリンパ管の問題をマッサージで解消します。

マッサージでリンパを流すのですが、押すだけのマッサージではリンパ液が多少移動するだけなので、なかなか普通のマッサージでは足のむくみが残ってしまいます。
そこで、むくみ解消のマッサージのコツというは、しごくように擦ることです。
しごくような動きで斜めに力をいれてマッサージしていきます。

この押す指圧でなく、しごいてさするというマサージを繰り返すことで足のむくみを解消できると思います。
脚を温めた後、マッサージオイルを使ってやるのが効果的です。
時間は10分程度が良いですね。

2010年11月10日 | マッサージ動画研究
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