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腸マッサージの方法

指を開きウエストの両脇にあてても揉み解します。
いくらか強めに動かしながら、上下に少しずつ手を移動させてください。
これを10回繰り返します。

臍から3センチ左横が小腸の位置になります。
そこから右横までUの字を描くように両手の指先をそろえてマッサージします。
ゴリゴリした感覚がある部分はしっかりもみほぐしてください。
これを3周行います。

臍の右下が大腸の位置になります。
そこからお臍の上を通り左下まで両手の指先をそろえてマッサージします。
特に左下は大腸の出口になっていますので、宿便などが溜まりやすい場所ですから、老廃物を流すように、しっかりもみこみましょう。
これを3周行います。

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2010年12月06日 | マッサージ動画研究
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