スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--年--月--日 | スポンサー広告

セルフ ハンドマッサージ

自宅で簡単にできるセルフハンドマッサージの方法です。
セサミオイル5mlにお好きな精油を1~2滴混ぜます。
手のひらでできあがったオイルを温めます。

1 手首から指先まで軽くさすりながらオイルをのばします。
2 手の甲と、腱と腱の間をなでます。
3 指は一本ずつ付け根から爪先まで円を描くようにもみ、爪の生え際を圧迫してから引っ張って離します。
4 親指付け根のふくらみと小指付け根のふくらみを強くさすり、手のひらをストレッチ。
5 手を組んで両手首を回します。反対にも回します。
6 1と同じように手全体を軽くさすって終了します。

2010年12月23日 | マッサージ動画研究
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。